Psychoduchowo

Wewnętrzna integracja i holistyczne podejście do zdrowia

PsychoDuchowo powstało z pragnienia, aby stworzyć miejsce, w którym człowiek może zobaczyć siebie w pełni, czyli jako istotę z ciałem, emocjami, umysłem i duchem. Wierzymy, że prawdziwe uzdrowienie i wzrost rodzi się wtedy, gdy wszystkie te obszary współpracują ze sobą, a nie konkurują.

Zapraszamy Cię do przestrzeni, w której możesz zatrzymać się, głębiej odetchnąć i spotkać się ze sobą w sposób łagodny i bezpieczny.

Dla kogo jest PsychoDuchowo?

Wspieramy osoby, które szukają holistycznego wsparcia swojego zdrowia psychicznego, somatycznego lub duchowego i potrzebują:

• lepiej rozumieć swoje reakcje emocjonalne,
• przebudować schematy wyniesione z domu rodzinnego,
• wytchnienia, doświadczenia duchowego i wyciszenia,
• integracji psychiki, ciała i ducha,

Zapraszamy również osoby, które zmagają się z:

• chronicznym bólem i napięciem w ciele,
• zaburzeniami psychosomatycznymi i autoimmunologicznymi,
• depresją lub obniżonym nastrojem,
• niekontrolowanymi wybuchami złości/agresji (w tym autoagresji: samookaleczenia, zaburzenia odżywiania, pracoholizm itp.),
• lękiem i poczuciem zagrożenia,
• przeciążeniem psychicznym,
• wypaleniem (zawodowym, rodzicielskim)
• trudnymi zmianami życiowymi (np. żałoba, rozstanie, diagnoza własna lub bliskiej osoby, śmierć zwierzęcia),
• poczuciem „nie daję już rady” i “nie jestem wystarczający”,
• wymagającymi doświadczeniami w grupach/wspólnotach kościelnych,
• samotnością,
• perfekcjonizmem,
• niską samooceną.

Nasza misja

Wizja człowieczeństwa

Wierzymy, że każdy człowiek nosi w sobie miejsce pełne pokoju, mądrości i ciekawości. W nurcie terapii wewnętrznej rodziny (IFS) nazywane jest ono Ja, a w chrześcijańskim ujęciu – Miejscem Najświętszym, w którym mieszka pełnia miłości do nas, czyli Duch święty. W obu ujęciach człowieczeństwa jest to miejsce pełnego zdrowia, pokoju, nieskalane i nietknięte. Wierzymy, że terapia może pomóc otworzyć ścieżkę, do Twojego centrum, by czerpać z niego obficie. Miejsce to nie jest „kolejną techniką”, ale duchowym centrum, w którym odzyskujemy wolność, ciekawość i chęć życia.

Doświadczenie duchowe

Dla osób, które już włączają doświadczenie duchowe w swoją codzienną praktykę, wiele z tego, co proponujemy, może brzmieć znajomo. Dla tych, którzy jeszcze tego nie próbowali, a mają w sobie otwartość i ciekawość zmian w obszarze psychicznym, somatycznym i duchowym, czeka wiele odkryć opartych zarówno na doświadczeniu, jak i na wiedzy naukowej. Zapraszamy osoby wierzące i niewierzące do podróży w głąb różnych wymiarów własnego istnienia.

W Psychoduchowo wiara nie jest dla nas tylko zbiorem zasad ani wysiłkiem, by stać się „lepszym”. Rozumiemy ją jako relację i więź, proces budowania bycia z Kimś, kto kocha, widzi i patrzy życzliwie. Z Kimś, kto jest obecny także wtedy, gdy w nas samych pojawia się chaos, napięcie, wątpliwość czy zmęczenie.

W tym sensie duchowość spotyka się z psychologią: uczymy się odróżniać to, co pochodzi z naszych wewnętrznych części, od tego, co rodzi się z Bożej obecności: delikatnych poruszeń niosących życie, pokój i prowadzenie.
Wewnętrzne części niosą często ciężary lęku, krytyki i napięcia. Mogą też przyjmować bardziej subtelne formy nie wynikające z bycia kochanym, ale kompensujące swoje zranienia na przykład poprzez: nadmierne pomaganie innym, intensywne umartwianie się czy też lękowe angażowanie się w modlitwę, by uniknąć odpowiedzialności za swoją codzienność. Choć z zewnątrz mogą one wyglądać jak gorliwość, ich źródłem może być niepewność serca, wewnętrzny przymus praktyk religijnych, potrzeba kontroli, nadmiernej uwagi, czy zasługiwania na miłość.

Rozwijanie świadomości siebie pomaga w rozeznawaniu, który z wewnętrznych głosów płynie z Bożej obecności, a który jest echem ciężarów i strategii ochronnych, które nosimy w sobie.

 Jednocześnie wierzymy, że Bóg działa w sposób delikatny, nienarzucający się, respektujący tempo człowieka, i że może czynić cuda w ludzkim życiu. Często Jego interwencje nie są spektakularne, lecz bardzo realne: przywracające spokój, zaufanie, wewnętrzną spójność i zdolność do bycia sobą.

W PsychoDuchowo człowiek jest postrzegany jako świątynia, osoba pełna godności, bez narzucania perspektywy chrześcijańskiej. Naszą intencją jest, aby każdy klient – niezależnie od wyznawanej ścieżki duchowej lub jej braku – mógł, jeśli tego pragnie, uwzględnić swoje wartości duchowe w terapii.

Wierzymy, że wejście na ścieżkę terapeutyczną, rozwojową czy też pogłębienie relacji z samym sobą poprzez wgląd może ubogacić, pogłębić jakość życia i umozliwić odnalezienie drogi do centrum swojego Ja, tam gdzie znajduje się miłość.

W naszej misji służenia innym towarzyszą nam Słowa, które budują łączność z tym, co ludzkie i boskie w nas:
„A nadzieja zawieść nie może, ponieważ miłość Boża rozlana jest w sercach naszych przez Ducha Świętego, który został nam dany.” (Rz 5,5)
„Czyż nie wiecie, żeście świątynią Boga i że Duch Boży mieszka w was?” (1 Kor 3,16)

IFS (System Wewnętrznej Rodziny) i Teoria Poliwagalna (PVT)

W PsychoDuchowo czerpiemy z podejścia IFS (Systemu Wewnętrznej Rodziny), które pomaga zrozumieć wewnętrzny świat człowieka w sposób pełen szacunku, łagodności i nadziei. IFS zakłada, że każdy z nas nosi w sobie różne wewnętrzne części: emocjonalne, ochronne, czasem zranione, które powstały, by nas chronić i pomóc nam przetrwać trudne doświadczenia.

Z perspektywy IFS nie walczymy z objawami ani z „trudnymi częściami”. Zamiast tego uczymy się je rozpoznawać, rozumieć i przywracać im właściwe miejsce, tak aby nie musiały już działać w napięciu, nadmiernej kontroli czy wycofaniu. W centrum tej pracy znajduje się kontakt z Ja, czyli głębokim, spokojnym i współczującym wymiarem nas samych, który w tradycji duchowej nazywamy Miejscem Najświętszym naszego wnętrza, miejscem gdzie mieszka sam Bóg. To właśnie z tego miejsca możliwe jest prawdziwe uzdrowienie, integracja i wewnętrzna równowaga.

W naszej pracy integrujemy IFS z Teorią Poliwagalną, która pomaga zrozumieć, jak doświadczenia życiowe zapisują się w ciele i układzie nerwowym. Teoria ta pokazuje, że wiele naszych reakcji emocjonalnych i relacyjnych nie jest „słabością” czy „brakiem kompetencji”, ale odpowiedzią organizmu na długotrwały stres lub brak poczucia bezpieczeństwa.

Pracując z perspektywy poliwagalnej, wspieramy proces wychodzenia ze stanów przetrwania (walki, ucieczki, zamrożenia) w kierunku stanu bezpieczeństwa, w którym ciało może odpoczywać, regenerować się i funkcjonować w sposób bardziej spójny i żywy. Poprzez nowe, bezpieczne doświadczenia układ nerwowy stopniowo uczy się regulacji, a napięcia gromadzone przez lata zaczynają się rozluźniać. W tym procesie ważną rolę odgrywa rozwijanie felt sense, czyli odczuwanego w ciele poczucia bezpieczeństwa i obecności.

PsychoDuchowo jest zaproszeniem do powrotu do swojego Ja, miejsca wewnętrznego bezpieczeństwa, spokoju i sensu.
Powoli. Uważnie. Z szacunkiem dla swojej historii.